PENTINGNYA SERTIFIKASI CPR

Dunia olahraga erat sekali dengan cedera, baik itu cedera akibat salah gerakan, penggunaan berlebih, maupun karena kondisi fisiologis tertentu. Mungkin Anda pernah mendengar berita tentang seseorang yang meninggal setelah bermain bola, atau setelah melakukan olahraga...

KEKAKUAN PADA LEHER

Kasus nyeri leher muncul akibat adanya gangguan sistem otot dan tulang pada individu, dan meningkat secara pasti setiap tahunnya di berbagai belahan dunia. Kasus ini disebabkan akibat faktor lingkungan dan sikap personal individu yang berpotensi memunculkan nyeri pada leher.

BAHAYA DARI DUDUK DENGAN KAKI BERSILANG

Posisi duduk menyilangkan kaki dengan meletakkan salah satu kaki diatas kaki lainnya sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang, baik itu saat duduk di kendaraan umum, duduk ketika menunggu antrian, hingga duduk di kursi kerja. Duduk dengan posisi menyilangkan kaki ini seolah memiliki kenyamanan tersendiri, khususnya bagi para perempuan. Namun, tahukan Anda jika duduk dalam posisi tersebut sebenarnya berbahaya bagi kesehatan?

APAKAH PENYEBAB MASALAH GIZI DI MASYARAKAT?

Terdapat banyak faktor yang menimbulkan masalah gizi. Faktor tersebut terdiri dari faktor langsung dan faktor tidak langsung. Faktor langsung adalah kurangnya asupan makanan dan penyakit infeksi. Seseorang yang asupan makanannya kurang akan mengakibatkan rendahnya daya tahan tubuh sehingga dapat memudahkan untuk sakit.

TIGA SEBAB TUBUH ANDA TIDAK KUNJUNG IDEAL

Memiliki tubuh ideal adalah keinginan setiap orang. Banyak keuntungan yang bisa didapat, antara lain enak dipandang, tidak susah memilih pakaian, tidak cepat lelah, dan masih banyak keuntungan lainnya. Tetapi ternyata cukup banyak orang yang belum bisa memiliki tubuh yang ideal. Pertanyaannya, apa sebab mereka belum bisa memiliki tubuh ideal?

REALISASIKAN RESOLUSI FITNESS DI TAHUN BARU

Semarak euphoria perayaan tahun baru beberapa hari yang lalu sudah berlangsung, lantas bagaimana dengan resolusi fitness Anda di tahun lalu? Apakah usaha yang dilakukan sudah maksimal? Apa saja yang sudah tercapai? Apa saja yang belum tercapai? Tenang, tidak usah risau menanggapi pertanyaan tersebut jika ternyata resolusi yang Anda buat ditahun lalu banyak yang belum tercapai.

PENTINGNYA MEMBACA LABEL PRODUK

Industri pangan di Indonesia mulai mengalami perkembangan. Hal tersebut ditandai dengan berkembangnya industri pangan fungsional dan industri pangan suplemen. Perkembangan tersebut tidak terlepas dari label-label dan iklan-iklan produk yang tampilkan oleh produsen. Namun sampai saat ini banyak label dan iklan menggunakan kat-kata yang tidak atau kurang jujur sehingga dapat menyesatkan konsumen.

EFEKTIFKAH HAND SANITIZER?

Tangan adalah bagian tubuh yang sangat rentan menjadi tempat bersarangnya virus dan bakteri. Saat melakukan berbagai aktivitas, secara sadar maupun tidak sadar tangan sering kali berinteraksi dengan hal-hal yang dapat menebarkan kontaminasi misalnya membuka pintu, memegang tangga dan berjabat tangan. Sayangnya, di masa globalisasi seperti sekarang, kebanyakan orang banyak mengejar sesuatu yang lebih mudah dan praktis salah satunya yaitu penggunaan hand sanitizer. Ketika sedang terburu-buru, kadang untuk mencari sabun dan air untuk mencuci tanganpun terasa sungkan, akhirnya dipilihlah hand sanitizer untuk membersihkan tangan. Namun dengan segala kepraktisannya itu, sebenarnya amankah penggunaan hand sanitizer? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

BAHAYA KURANG ISTIRAHAT

Dewasa ini, kurang istirahat terutama tidur merupakan salah satu masalah global yang banyak dialami oleh masyarakat, namun juga paling sering tidak disadari oleh penderitanya. Meskipun masalah ini terkesan sederhana, kurang tidur yang berlangsung terus-menerus diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes mellitus. Sebenarnya kondisi seperti apa yang termasuk kurang istirahat? Apa saja dampak yang ditimbulkannya? Bagaimana cara mengantisipasinya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

PROSES ADAPTASI TUBUH SAAT KELAPARAN

Dalam kehidupan ini, segala sesuatu yang terjadi tidaklah dapat diprediksi. Seseorang bisa saja terjebak dalam suatu kondisi dimana tidak ada sama sekali akses dan persediaan makanan yang dapat mereka konsumsi, misalnya saat terjadi peperangan, bencana alam atau bahkan tersesat di suatu tempat yang sama sekali tidak diketahui. Dalam keadaan seperti ini, meskipun tidak mendapat suplai makanan yang cukup, tubuh akan dapat tetap bertahan hingga suatu waktu tertentu. Bagiamanakah hal tersebut dapat terjadi? Mekanisme apa yang dilakukan oleh tubuh? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

EFEK OBESITAS TERHADAP OTAK

Dalam dekade terakhir, obesitas telah menjadi salah satu masalah gizi global yang dialami hampir semua negara di dunia. Obesitas mulai mendapat perhatian khusus karena angka kejadiannya yang selalu meningkat setiap tahun. Selain itu, obesitas juga memiliki hubungan yang cukup erat dengan kerjadian berbagai penyakit degeratif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ternyata kejadian obesitas juga memiliki hubungan dengan penurunan fungsi otak. Bagaimanakah penjelasannya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

KENALI DAN KENDALIKAN STRES

Banyaknya permasalahan, tekanan dan hal-hal lain di dalam kehidupan yang sangat membebani baik secara fisik maupun psikologis seringkali menumpuk dan membebani pikiran. Dampak yang ditimbulkan oleh stres pun berbeda-beda pada setiap individu, ada yang kalap makan berlebihan, merokok, minum alkohol, bahkan menjadi murung dan tidak bersemangat. Dampak ini dapat berlangsung dalam jangka pendek maupun panjang tergantung bagaimana individu tersebut menyikapinya. Artikel berikut akan membahas mengenai stres, meliputi penyebab dan cara mengendalikannya.

MANFAAT MEMILIKI TEMAN OLAHRAGA

Sudah sejak lama diketahui bahwa olahraga adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk memelihara kesehatan. Namun, dalam pelaksanaannya seringkali tidak sesuai dengan rencana dan tujuan yang sudah ditetapkan sebelumnya. Banyak orang yang di awal program sangat bersemangat melakukan olahraga, tapi kemudian menjadi malas-malasan karena alasan tertentu, seperti jenuh dan berkurangnya motivasi. Salah satu solusi terbaik agar aktivitas olahraga menjadi menyenangkan adalah dengan melakukannya bersama-sama keluarga, teman, sahabat atau orang-orang terdekat lainnya. Artikel berikut akan membahas mengenai berbagai manfaat memiliki teman saat berolahraga.

MENYEIMBANGKAN KARIR DAN KELUARGA

Mengemban dua tanggung jawab berat sekaligus, antara pekerjaan dan keluarga merupakan dilema yang hampir dijumpai oleh setiap orang. Keduanya sama penting dan menjadi prioritas dengan tanggung jawab yang sama besar. Dalam kenyataannya, hanya sedikit saja yang beruntung bisa menyeimbangkan keduanya, ada yang cemerlang di karir namun keluarga terabaikan dan adapula yang keluarga bahagia namun karir stagnan tidak berkembang. Artikel berikut akan membahas beberapa cara efektif yang dapat diterapkan untuk menyeimbangkan antara karir dan keluarga.

HIRARKI ILMU PENGETAHUAN*

Pengetahuan adalah sumber kekuatan untuk segala hal dalam kehidupan. Pengetahuan bisa didapat dari program pendidikan/kursus yang diikuti, membaca buku, praktik lapangan maupun belajar dari orang lain. Dalam hirarki pengetahuan, terdapat lima landasan utama yaitu tradisi, otoritas, trial-and-error, penalaran logis dan metode ilmiah.

CARA EFEKTIF UNTUK MENINGKATKAN BERAT BADAN

Berat badan merupakan suatu topik bahasan yang menaik dan sering diperbincangkan di semua kalangan. Tidak hanya masalah mengenai metode penurunan berat badan bagi yang beratnya sedang berlebih saja, peningkatan berat badan juga termasuk masalah yang sering dikeluhkan.

BOLEHKAH BEROLAHRAGA KETIKA SAKIT ?

Setiap hari tanpa kita sadari terdapat banyak bakteri, virus, jamur dan parasit di sekitar kita. Ketika mikroorganisme tersebut menginfeksi tubuh, maka normalnya tubuh akan membentuk pertahanannya sendiri lewat imunitas. Berolahraga adalah salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, bolehkah berolahraga saat sakit? Berikut penjelasannya.

MEMBANGUN KOMUNIKASI YANG EFEKTIF

Membangun hubungan baik dengan klien merupakan kunci keberhasilan dalam usaha di bidang jasa seperti Pelatih Kebugaran. Dengan komunikasi yang baik klien akan lebih mudah memahami program-program yang diberikan dan suasan latihan pun menjadi lebih menyenangkan. Apa saja hal-hal yang perlu diperhatikan? Berikut penjelasannya.

GANGGUAN KESEHATAN AKIBAT SUHU YANG PANAS

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan status kesehatan dan kebugaran seseorang. Walaupun memiliki efek yang baik, olahraga juga memiliki efek lain yang perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan kondisi berbahaya seperti peningkatan suhu tubuh akut. Mengapa demikian? Artikel berikut akan mejelaskannya untuk Anda.

LEBIH DARI SEHAT

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat agar dapat hidup lebih lama. Apakah sehat saja sudah cukup? ternyata sehat saja belum cukup, seseorang perlu memiliki kebugaran yang baik agar dapat hidup lebih lama. Apakah sehat dan bugar itu sama? Artikel ini akan menjelaskannya untuk Anda

TULANG SEHAT DAN KUAT PENUNJANG PERFORMA

Seorang atlet atau mereka yang aktif berolahraga membutuhkan otot dan tulang yang kuat untuk menunjang performanya. Tulang yang kuat dapat menopang tubuh dengan baik dan mengurangi risiko cedera fraktur akibat pengeroposan tulang. Sedangkan otot yang kuat memungkinkan atlet memiliki kekuatan dan jangkauan gerak yang baik (Range Of Motion). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tedapat kaitan antara latihan dengan kekuatan tulang.

MANFAATKAN SINAR MATAHARI UNTUK SEHAT OPTIMAL

Indonesia sebagai negara tropis memiliki sinar matahari yang melimpah. Sayangnya hal ini belum dimanfaatkan dengan baik oleh masyarakatnya. Penelitian menunjukkan bahwa 67,8% wanita hanya terpapar matahari kurang dari 30 menit setiap harinya. Adanya anggapan bahwa matahari memiliki efek negatif seperti dapat merusak kulit juga merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi seseorang enggan terkena sinar matahari. Artikel berikut ini akan menjelaskan pentingnya sinar matahari untuk kesehatan.

STRES SEBABKAN BUNCIT

Stres adalah masalah psikologis yang dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, dewasa bahkan lansia sekalipun. Jenis stres yang dialami dapat berupa stres psikologis dan stres fisik. Ketika mengalami stres, salah satu efek yang dapat ditimbulkan adalah penumpukan lemak di bagian perut. Bagaimana hal tersebut dapat terjadi? Simak pembahasannya pada artikel berikut ini.

PENENTU TUBUH IDEAL

Bentuk tubuh ideal umumnya selalu menjadi idaman, terutama kaum hawa. Sebagian besar dari mereka merasa tubuhnya gemuk, walau sebenarnya tidak demikian. Hal inilah yang mendorong mereka melakukan diet ketat dengan bertujuan mengurangi berat badan. Tetapi benarkah hanya dengan menurunkan berat badan saja kita dapat memperoleh bentuk tubuh yang ideal?

24-HOUR TRAINATHON

Seiring dengan berkembangnya globalisasi, kesadaran masyarakat akan olahraga semakin meningkat. Banyak acara-acara olahraga yang bermunculan yang sebelumnya belum banyak diketahui oleh khalayak, salah satunya adalah 24-Hour Trainathon. Mungkin akan terdengar gila...