ASOSIASI PELATIH KEBUGARAN INDONESIA
“Lembaga edukasi untuk Praktisi Olahraga & Kesehatan yang ingin berkembang dan memajukan industri kebugaran di Indonesia.”
FIND YOUR TRAINER
COURSE AVAILABILITY
Click on the arrow to advance to the next course ⇒
ARTIKEL KESEHATAN DAN KEBUGARAN
KEKAKUAN PADA LEHER
Kasus nyeri leher muncul akibat adanya gangguan sistem otot dan tulang pada individu, dan meningkat secara pasti setiap tahunnya di berbagai belahan dunia. Kasus ini disebabkan akibat faktor lingkungan dan sikap personal individu yang berpotensi memunculkan nyeri pada leher.
MEMBANGUN MOTIVASI KLIEN DENGAN AUTONOMY SUPPORT
Sebagai seorang pelatih kebugaran kita akan menghadapi berbagai macam tipe klien dengan motivasi dan tujuan yang berbeda-beda. Ada yang bertujuan untuk memiliki tubuh yang lebih sehat, menurunkan berat badan, memiliki tubuh yang berotot dan atletis, atau secara spesifik bertujuan untuk meningkatkan performa dalam kompetisi olahraga.
KESALAHAN SAAT BERUPAYA MENURUNKAN BERAT BADAN
Program penurunan berat badan menjadi hal popular yang dilakukan oleh banyak orang. Dengan berbagai cara, informasi-informasi mengenai diet mudah diperoleh. Akan tetapi, akibat kurangnya menggali informasi-informasi tersebut, mengakibatkan kegagalan menjalani diet. Berikut ini kesalahan yang sering terjadi saat menjalani diet :
KINETIC CHAIN
Dalam melakukan fungsi gerak sederhana maupun kompleks, tubuh melibatkan kerjasama antara berbagai sistem yang saling terkordinasi dengan baik. Sistem Gerak Manusia (Kinetic Chain) terdiri dari tiga sistem yang saling terkait yaitu sistem otot (otot, tendon, ligament dan fascia), sistem saraf (pusat dan perifer saraf) dan sistem artikular (sendi). Dalam melatih kinetic Chain dibutuhkan jenis latihan yang mengombinasikan beberapa sendi yang sebaiknya diatur berurutan dari gerakan yang sederhana hingga kompleks.
MANFAAT STRETCHING PADA KONDISI KRAM OTOT
Pernahkan anda mengalami kram pada kaki saat memaksakan tubuh ketika sedang berolahraga? Lalu apa yang sering kali anda lakukan saat mengalami kram? Jika mendadak kaki kita atau orang lain mengalami kram maka secara spontan kita langsung meminta atau segera memberikan pertolongan tindakan stretching pada orang lain tetapi apakah ada bukti kuat dari penanganan kram dengan tindakan peregangan otot?
FITNESS IS SIMPLE
Fitness is simple, don’t make it any more complicated. Banyak orang yang baru memulai latihan menganggap kalau fitness itu adalah sesuatu yang rumit. Wajar sih sebetulnya. Apalagi di era yang secanggih sekarang, dimana kita bisa mendapatkan informasi semudah membalik telapak tangan melalui internet. Namun, berbagai informasi yang kita dapat seringkali berlawanan dengan informasi lainnya yang membahas hal sama.
HUBUNGAN PURIN, ASAM URAT, HIPERURESEMIA DAN GOUT
Semua bahan makanan, baik yang berasal dari hewani maupun dari nabati adalah merupakan jaringan. Jaringan merupakan kumpulan sel sejenis (daging, tulang, pembuluh darah, dsb). Setiap sel mempunyai inti sel dan inti sel tersusun dari berbagai zat, antara lain purin. Jadi, semua bahan makanan (nabati maupun hewani) mengandung purin.
SCIATICA PAIN
Pernahkah Anda mendengar tentang Sciatica Pain? Atau Anda sendiri pernah mengalaminya? Simak artikel berikut untuk informasi lengkap tentang Sciatica Pain.
