ASOSIASI PELATIH KEBUGARAN INDONESIA

“Lembaga edukasi untuk Praktisi Olahraga & Kesehatan yang ingin berkembang dan memajukan industri kebugaran di Indonesia.”

FIND YOUR TRAINER

ARTIKEL KESEHATAN DAN KEBUGARAN

MEMILIH PAKAIAN OLAHRAGA YANG TEPAT

MEMILIH PAKAIAN OLAHRAGA YANG TEPAT

Ketika akan melakukan olahraga, kita tidak hanya butuh mempersiapkan performa fisik saja seperti kondisi kesehatan yang memadai, makan dan minum yang cukup sebelum olahraga dan sebagainya. Salah satu hal pendukung lainnya yang memiliki peranan sangat penting namun sering diabaikan adalah kesesuaian pakaian yang digunakan. Seseorang harus melakukan pemilihan pakaian olahraga yang tepat agar mereka dapat merasa nyaman dan leluasa bergerak saat melakukan olahraga. Lantas bagaimanakah pemilihan pakaian olahraga yang baik? Dan jenis pakain seperti apa yang dikatakan tepat? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

MENCAPAI KESUKSESAN SEBAGAI PERSONAL TRAINER

MENCAPAI KESUKSESAN SEBAGAI PERSONAL TRAINER

Personal Trainer bukanlah suatu profesi yang asing lagi saat ini. Terlebih, industri fitness sedang berada dalam fase perkembangan yang luar biasa. Namun, jumlah klien dan jam kerja yang tidak tetap seringkali membuat profesi personal trainer ini dipandang sebelah mata. Belum lagi gaji dan bonus yang jumlahnya begitu standar bahkan kadang tidak menentu. Keadaan ini membuat banyak masyarakat beranggapan bahwa profesi ini tidak menjanjikan masa depan yang baik. Padahal sebenarnya anggapan itu salah besar jika personal trainer memiliki strategi yang baik dalam menjalankan pekerjaannya. Artikel berikut akan memberikan informasi kepada Anda mengencai cara mencapai kesuksesan sebagai Personal Trainer.

AMANKAH BEROLAHRAGA SAAT HAMIL?

AMANKAH BEROLAHRAGA SAAT HAMIL?

Kehamilan merupakan suatu fase yang memiliki keunikan tersendiri. Pada satu tubuh, terdapat dua nyawa yang hidup bedampingan, yaitu sang ibu dan janin yang berada dalam kandungan. Terjadi berbagai macam perubahan yang sangat siginifikan selama waktu 9 bulan tersebut, diantaranya adalah perubahan fisik dan hormonal. Seiring bertambahnya usia kehamilan, maka perut ibu akan semakin besar. Hal ini tentunya menghambat aktivitas dan mempersempit ruang gerak ibu sehingga merasa mudah lelah dan sering merasa sakit pada bagian punggung dan pinggang. Untuk mengurangi rasa sakit pada tubuh, ibu hamil dianjurkan untuk melakukan olahraga yang dapat meregangkan otot-otot tubuh. Namun, olahraga seperti apakah yang aman bagi ibu hamil? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.

KETAHUI JENIS TELAPAK KAKI ANDA

KETAHUI JENIS TELAPAK KAKI ANDA

Telapak kaki adalah bagian tubuh yang letaknya berada pada bagian paling dasar. Dalam keseharian, tugas utamanya adalah menopang berat badan tubuh secara keseluruhan terutama saat sedang dalam posisi berdiri. Mengingat tugasnya yang cukup berat ini, maka sangat penting untuk memperhatikan kenyamanan telapak kaki, misalnya saat melakukan aktivitas di luar ruangan maupun aktivitas yang berat seperti olahraga. Alas kaki yang baik, dipilih bukan karena sekedar stylish maupun corak warna yang sepadan saja. Lebih dari itu, kenyamanan terhadap sebuah alas kaki ditentukan oleh kecocokan tipe kaki dan desain sepatu yang dipilih. Pada artikel berikut akan dibahas mengenai tipe-tipe bentuk kaki dan bagaimana pemilihan jenis alas kaki yang tepat.

SEBAB DAN SOLUSI INFLAMASI

SEBAB DAN SOLUSI INFLAMASI

Inflamasi atau peradangan dapat didefinisikan sebagai proses terjadinya pembengkakan yang bersifat panas disertai nyeri pada jaringan karena cedera fisik, infeksi, atau reaksi alergi. Peradangan yang terjadi pada suatu jaringan tubuh merupakan salah satu respon biologis dari sistem kekebalan tubuh manusia. Simak artikel berikut untuk pembahasan yang lebih mendalam.

MENGENAL CROSSFIT LEBIH DEKAT

MENGENAL CROSSFIT LEBIH DEKAT

Bagi orang-orang yang berambisi memiliki tubuh atletis maupun kalangan penggiat olahraga kebugaran, crossfit bukanlah sesuatu yang asing lagi. Istilah ini sudah sejak lama populer di dunia kebugaran. Cukup banyak yang berpendapat bahwa metode latihan ini adalah metode terbaik dan paling berhasil jika ingin memperoleh bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat. Bagaimanakah sebenarnya pola latihan crossfit ini? Artikel berikut akan membahas mengenai hal tersebut dengan jelas.

AMANKAH DIET KETOGENIK?

AMANKAH DIET KETOGENIK?

Bagi sebagian orang, mungkin sudah tidak asing lagi mendengar tentang diet ketogenik. Diet tinggi lemak dan sangat rendah karbohidrat ini biasanya diberikan kepada penderita epilepsi dan penyakit tertentu. Namun, metode diet ketogenik juga diadopsi untuk program pemangkasan lemak tubuh dan penurunan berat badan di industri kebugaran. Bahkan popularitas metode diet ini semakin tinggi karena ikut diterapkan oleh artis-artis internasional ternama. Bagaimana sebenarnya praktik dari diet ini? amankah diet ini untuk dilakukan? artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.

COURSE SCHEDULE

OPEN

OPEN